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私が一式買った【ファスティング中の飲み物のおすすめ】紹介

断食飲み物

こんばんにちは、ミニマパッカーの吉永です

自宅でファスティング(断食)をするにあたって、置き換える飲み物について調べた結果

私がセットで購入したおやつ代わりの紅茶と、人参ジュース、市販の野菜ジュースのおすすめをご紹介

▼1週間セルフファスティングの結果まとめ

ファスティングの結果アレルギーアトピー等まとめ

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ここさち無添加丸ごとにんじん&りんごジュース

断食飲み物

今回メインで飲んだ飲み物は酵素ではなくこちらの無添加ここさち 丸ごとにんじん&りんごジュース/100%ストレートジュース

本当は、リンゴと人参をジューサーで自分で手作りしたフレッシュなものを飲むのが一番

しかし、うちにはジューサーはないし、たべられないストレスと戦うだけで大変なのに

作るのなんてめんどくさくて挫折しそう

なのでファスティング経験談でもおすすめされていたこちらを選択

無添加で素材そのまま絞っていれてくれて、栄養素もちゃんとふくまれてる

一言でいうと

「良いジュース」

を購入

ジュース選びのポイント

せっかく胃を休めているのに水で薄まったり、栄養素が壊れていたりの市販のジュースではよくないという意見に、めずらしく賛同

日々「成分に神経質になりたくない」と言い聞かせている私ですが、自分の内から湧き出る健康系の話題には妥協したくないポイントでした

せっかくやるのにへんなところ妥協しては意味がない

ここさち 丸ごとにんじん&りんごジュース6本セット

断食のおやつにしょうが紅茶

生姜紅茶

こちらもニンジンジュースと一緒にセットでおすすめされていたので購入

酵素でファスティングをやる方が多いので、ジュースの経験談は慎重に真似る

カロリー摂取の目的で黒糖を入れ、生姜の香りでリラックス効果も期待

空腹で辛い時に胃に広がるジュース以外の味、黒糖でほっこりするのが目に(胃に)浮かんでいてもたってもいられなくなる

普段おやつに紅茶タイムなど優雅に過ごしていないので楽しみの一つだった

国産の手作り 生姜紅茶 3g×40包

カゴメ伊藤園1日分の野菜ジュース

追記>携帯の写真を見直したらカゴメではなく伊藤園でした

おかしいと思った…<

回復食期の朝食用に選択

回復期はここさちのジュースとカゴメ伊藤園を混ぜた

やってみてかなり驚いたのは、カゴメを足した途端、昼までの空腹感が増した事

つまり、カゴメでは栄養が足りない

さすが無添加100%の「良いジュース」は高いだけあって栄養価が違う

話は戻って、市販の野菜ジュースの中に「食塩・砂糖不使用」「○○分の野菜が”入ってる”」

というのはいくつかある

しかし、カゴメの野菜ジュースは砂糖・食塩不使用+「栄養素が”摂れる”」と断言している商品

追記

当時は断言していたように思えたのだが、公式HPを見てみたらやはり「摂取量をギュッと濃縮」までしか書いていなかった

つまり、栄養素自体は入っている野菜の摂取量よりは劣る

しかし、回復食があるので一日分すべて補わなくてもよいのでありな選択

市販の中ではマシなので選んだ

回復食用にここさちの無添加ジュースを買う余裕はなかった

追記2

カゴメではなく伊藤園でした

そしてやはり断言

断食おすすめ野菜ジュース

※クリックで拡大

ちゃんと1日分の”栄養”が摂れる市販のジュースですので断食の回復食中にはおすすめ

絶食中は上に書いたもっと良い「ここさち」がおすすめ

伊藤園 1日分の野菜 900g

ファスティング中の飲み物まとめ

ということで、我が家はこの3つの飲み物で一週間ファスティングを実行

ちなみに、絶食3日間なら一人でもここさちジュースが最低4Lは必要

そうすると6本(6L)セットが割安なので残った分は回復食中に飲むといい感じ

一人の場合は伊藤園は不要

ここさち 丸ごとにんじん&りんごジュース1Lが6本セット

国産の手作り 生姜紅茶 3g×40包