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つわりで水が飲めなかった私が摂れた葉酸サプリはコレだけ

一個前の記事でも書いたのですが改めて。

葉酸サプリで人気のベルタやはぐくみ等ではなく、私がおすすめのネットでは評価の低い?ビーンスターク「毎日葉酸+鉄これ1粒」というサプリを紹介します

お水が飲めず、食事をすると吐いてしまう私でも、これは摂れました

口に入れて置くと溶けるのでかむ力がなくても大丈夫で、水分を取ると気持ち悪くなってしまったのでそれがなくてもいいのは助かった

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒 60g(60粒)

つわり中だからお水で飲むタイプではなく溶けるタブレット型がおすすめで、尚且つ、つわり軽減に効くビタミンB6が入っているサプリです

  • 葉酸サプリの選び方
  • そのサプリのいいところ
  • そのサプリの問題点
  • 先生に聞いてみた

を中心に、書きたいと思います

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葉酸サプリの選び方

一般的なインターネット情報をまとめると、以下のような条件がそろっているのがおすすめとされています

  • 葉酸(~4か月)400μg(0.4mg)含まれている
  • 葉酸(5~授乳)24μg含まれている
  • 鉄分が含まれている
  • ビタミンB12(葉酸の吸収を助ける)が含まれている
  • カルシウムが含まれている
  • 天然由来の合成葉酸モノグルタミン酸型の葉酸サプリである
  • 無添加
  • 放射能チェック済み
  • GMP工場で作られている

という感じ。

合成葉酸、天然葉酸とは

葉酸には二種類あるようで

  • 天然葉酸(ポリグルタミン酸型葉酸)
  • 合成葉酸(モノグルタミン酸型葉酸)

このあたりがごちゃごちゃしていて、結局、売るとお金がもらえる商品を売りたいがために天然がいいと嘘を書いているサイトが多いそうです。じゃぁ天然が悪いのかと言われると別に体に悪いわけじゃない

そしてそれを言っているサイトをどこまで信じるかもあなた次第

嘘情報に注意!葉酸サプリメントの間違った選び方

葉酸にも天然と合成があって、天然は体にいいとかでおすすめされていますが、、実際は合成の方じゃないと400μgでは足りないそうです

天然の方は、ホウレンソウなどからとれる食物と同じものでそちらだとたくさん食べないといけないからサプリで補うようにしているのが現代の話。

リンクは貼りませんが、おすすめランキングサイトを読むときによく確認してみてください。天然と合成がごっちゃになっていたりします。私も詳しくないのでこれ以上かけませんが。

無添加について

無添加についても、他の食品などでも話題なのでご存知かもしれませんか、無添加がなんでもかんでもいいわけじゃないですよね

そりゃ取りすぎは体に悪いかもしれませんが、大半のものは大丈夫な量と必要な量をちゃんと考えて作られているはずです。

もうウルフルズじゃないけど、「体にいいことしすぎ」状態の現代ですよ。

まぁ私も体にいこと好きだけど!w

食品添加物は基本、安全なものですが、身体にとってはなるべく摂取したくないものです。保存料や香料や甘味料などが葉酸サプリに含まれているということは、毎日摂取することになり、体にもよくありませんし生まれてくる赤ちゃんにも良くありません。

引用:葉酸サプリ110番

基本安全なものなのよ!無添加って言えば高いお金取れるからね!

わたしが飲んでいるサプリ

私が飲んでいるサプリはこちらです

つわり軽減葉酸サプリ

つわり中で中身とかろくな写真撮れませんでした。これはもう空。

摂取量等はクリアしてるのか?

葉酸は厚生省推薦の合成葉酸で400μgと合格

鉄分、ビタミンB6、B12、も入っていて合格です

  • ○葉酸(~4か月)400μg(0.4mg)含まれている
  • ○葉酸(5~授乳)24μg含まれている
  • ○鉄分が含まれている
  • ○ビタミンB12(葉酸の吸収を助ける)が含まれている
  • ×カルシウムが含まれている
  • 天然由来の合成葉酸モノグルタミン酸型の葉酸サプリである
  • ×無添加
  • 不明)放射能チェック済み
  • △GMP工場で作られている

カルシウムは入ってないけど、後述のお医者さんの話では葉酸が入っていればいいということ。

GMP工場(なんか認定を受けている工場)ではないですが、HACCPやISOに基いている(なんかいい感じらしい)そうなので安心してよいようです

ぶっちゃけこのあたりって一般人の私にはわからないのでネットの情報ですが。

サプリアドバイザーという厚生省認定資格をお持ちの方の意見です。

参考>葉酸サプリクラブ

ビーンスタークマム葉酸鉄サプリのいいところ

  • タブレット型でつわり中でも摂取できる
  • つわりを軽減してくれる味
  • 紹介してくれた人の子供が頭がいいw
  • 安い

主にこのあたり!

タブレット型のメリット

タブレット型で口に入れておけば溶けるから!まさか自分で選んでいたときはこんなところが重要になるとは思っていませんでしたw

葉酸サプリが一番大事な時は妊娠初期(~4か月)なわけですがその時は絶賛つわり中

お水を飲むのもつらくて、ベルタとかはぐくみとかだったら飲めなかったでしょう

つわり軽減してくれる味

飴とかなめるとつわりがその時だけ軽減する人は多いみたいです

それと一緒で、口に味のあるものをいれてなおかつ多少のカロリーを取れると楽になります

それの一環で、このサプリが使えます。味もレモン味でおいしくて本当にこれにすがりました

ベルタとかは匂いもあるらしくたぶん本当に無理だったと思うw

しかし、一日一粒しかダメなのでできればお菓子のレモンタブレットも欲しかった(売ってなかった)

これ>ハイレモン(18粒)[お菓子]

紹介してくれた人の子が頭いい

これあんまりかんけいないけどw

お医者さんに、脳の発達が同年代に比べていいといわれたそうですw

何が言いたいかというと、この評価の低いサプリを飲んだからと言って赤ちゃん委悪影響が出るというわけではないという事!

もちろん頭がいのは別の問題なのでこれをのめば頭がよくなるわけではないと思いますw

安い

まぁいわずもがな

他のサプリが一か月分3000円程度するところこれは、2か月分(60粒)1500円くらいです

あと面倒な定期購読とかなく、Amazonで買えます

西松屋にあるところはあるみたいだしアカチャンホンポとかにもあるのかな?

私はAmazonで買いました

お医者さんに聞いてみた

つわり中に何にも食べられなくて、先生に聞いてみたんです

そしたら「何も食べなくていいけど葉酸はとったほうがいいよ。あとつわりがつらいのでビタミンB6だね」と言われました

これは両方このサプリに入っています

正直このサプリにそこまで自信を持っていなかったので「添加物とか入っているそのあたりに売ってるサプリなんですけど」と聞いたら

先生>「添加物は大丈夫だし、そんないい物じゃなくていいから葉酸とB6が少しでも入っていればいいよ」

「あとカロリーメイトとか食べられればB6とかも入ってるかもね」

と教えてもらいました

それを聞いて

「やっぱりネットの情報って神経質だな」

と思いましたw

つわり中は選択肢なし!お菓子っぽくて何が悪い!

このサプリはお菓子っぽくてそれが無駄なことだと辛口レビューしかありませんが、つわり中そんなこといってられませんからあああああ!!と叫びたい気分。ごめんね大げさで、甘えん坊なもので(; ・`д・´)

病院の先生や助産師さん、看護師さん、みんなが口をそろえて、お菓子でも、ジュースでも飴とかカステラとか、なんでもいいから食べられるものを食べろと。

そういうやり取りを繰り返すのがつわりですよ!もちろん個人差はありますが軽くても重くても、食べられるものを探したりすると思います

つわりがまだのあなたへ

たぶん葉酸サプリをお探しのあなたは妊娠がわかったばかりか妊活中だと思います

これから自分がどんなレベルのつわりになるかわからないと思うんです

だから、このサプリをおすすめします

もし、つわりが軽くてやっぱりもっといいサプリを!と思えばその時ベルタとか買えばいいし(ベルタとかが本当にいいサプリかは不明)、もしやっぱり心配とかならこのお菓子っぽいのはある程度食事でコントロールできる安定期になってから飲めば無駄にはならない

私もいいサプリを!と思ってた

でも、

ここに書いてあることと矛盾しちゃうけどせっかく買うなら一番いい物を!って思ってましたwまぁ調べれば調べるほど、どの情報が正しいのかわからなくなってきて結局購入しなかったんだけど。

私は自分でサプリを選んだときははぐくみにしようかなと思っていました。(おすすめの中で安めだったからw)

しかし、自分で選んでいる余裕もなくつわりが悪化、そんな時夫の上司(女性)が飲んでいたというこのビーンスタークマムをおすすめされて買ってくれました。

それが大正解で!

ついでに赤ちゃんと私のこと考えてくれる夫に嬉しかったな!

しかもどれも、ネットのおすすめは判を押したよう同じ種類がおすすめされているし、どれもなるべく安く買うなら定期購入必須。

もし購入してたら自分で停止や解約の手続きできなくなってて無駄に飲めないのにお金ばかり取られることになってたかもw

終わりに

ということで、つわり中におすすめの葉酸サプリでした!

葉酸サプリなんてうちの母の時代では飲んでなかったし、もちろん現在はそういった科学が発達していろいろな問題を未然に防ぐことができるようになったんだと思います

だからできることしたいってみんなが情報を交換し合ってネットが充実してるんだけど、もしそれに乗り遅れたり一番良い物を選べなくてもそんな大した問題じゃないんだと思いますよ

だから、神経質にならないでOKなんじゃないかな!

▼当ブログおすすめの葉酸サプリ

ビーンスタークマム 毎日葉酸+鉄これ1粒 60g(60粒)