頑張らない勇気

人生を投げ出す前に読んでほしい事

生きるのが辛いイメージ うつ病ニート

はじめまして

就職活動が怖くて大学中退、

そのままうつ病になって10年

未だに求人広告恐怖症

朝起きられないし

定期的に布団から出られなくなって

家事も子育ても危うくなる

だけど

結婚して子供もいて

世帯収入(手取り)合計月17万でも

幸せに生きている主婦の吉永と申します

 

わざわざお越しいただきありがとうございます

生きることに疲れたあなたへ

全ての時間が止まって欲しい

ここからすっぽりと消えてしまいたい

そんなあなたへ

私がここまで改善した「具体的方法」と

その後の生活について紹介しているブログです

 

まずは、今生きるのすら辛くて

頭が混乱している

または、引きこもってしまうあなたに

私が実際に心を落ち着かせられるようになった方法と

外に出られるようになった3ステップを紹介します

 

これを読んで真似するだけで

あなたも、ありのまま、ダメなまま前に進めます

 

どうせ「ラッキー」だったんでしょ?

「自分はどうせ、吉永みたいにうまくいかない」

なんて思いますよね

 

過去の私だってそう思います

でも、そう思いながらでも

疑いながらでも

ぜひ読んで、やってみてください

 

とりあえず、まずは

あぐらをかいてごゆるりとおくつろぎくだされば幸いです。

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どんな人が書いてるの?

性別は女

大学生までは男にしか見られなかった

トイレや銭湯で毎回止められる

小さいころから親の顔色をうかがって生活していたが

自分でもそれには気が付かず

「しっかりした子、自分を持っている子」

でいようとしていました

そしてそうである自分に自信を持っていました

高校までは。

 

元完璧主義で、目立たない変なところのプライドが高い

完璧でいなければ。というプレッシャーが大きくなり

まだ来てもいない就職活動が恐ろしくなって

大学1年生でうつ病から中退

そこから転がり落ちるように

どん底に

無理やり連れて行かれた心療内科では

重度うつ病と診断されたが

「自分はただ甘えているだけだ」と認められず、

通院もカウンセリングも途中で逃げ出した

自分でどうにかしなければと

本を買ったりもした

(その中の一冊が回復のきっかけになったので後で紹介)

だけど、逃げ出したくて

でもしぬ勇気はなくて

親のお金で海外に逃げ出した

しかしそれがきっかけで

人生が変わり

今に至ります

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ステップ1・まずは「頭」を落ち着かせる考え方

心は実際にはすぐには落ち着きませんでしたが

まずは頭を落ち着かせます

 

早くこんな状況から抜け出さなきゃ

こんなことしている暇はない

休んでる暇はない

って焦りませんか?

 

でも、心が逃げたがってる今、何をしてもうまくいきません

だから、まずはゆっくり休むことが大切

そんなことわかってますよね

でも休めない

たとえ休めても時間ばかりが過ぎて行って焦りが大きくなるだけ

だけど、だから、

逃げちゃいけない、逃げ場所がないそんなあなたに

「今、周りに迷惑をかけて甘える事」が「早く他人に迷惑をかけずに済む方法」であるという事を伝えたいです

 

 

ステップ2・パニックになった時のお守り

ステップ1では、考え方を紹介しましたが

考え方なんてすぐには変えられませんよね

そしてちょっと精神論みたいで信用しにくかったかもしれません

それに、そうこうしているうちに、

また、負の感情に押しつぶされそうになる毎日

 

そんなときに、とっても大事な

「信用してなくて大丈夫な方法」があります

それを紹介しています

生きるのが辛い方に一番読んでいただきたい記事です

 

ステップ3・「改善したい」電気すらつけられないあなたでも、外にでられるようになる方法

上二つは主に、とにかく生命維持をするための内容でした

以下からは調子がいい時でいいので、ちょっとやってみませんか?

という体を動かし始めるステップです

私は、電気すらつけられず

時計が進むのが怖くて

壁掛け時計を隠しました

そんな私が

逃げ出すためとはいえ

海外旅行に行けるようになるまでに

やったことをまとめたページがあります

それがこちら

もしかしたら今のあなたには難しいかもしれない

焦らないでといったって無理だと思う

だから焦りながらでいい

何回、ビルの屋上に登ったっていい

もし、またこの記事を読める状態なら

何度でも読んでみてほしいです

その時にどれか出来るようになっているかもしれないから

 

 

あとがき

ここまでお読みいただきありがとうございました

私の体験談をもとに3ステップとして具体的方法をまとめました

もう少し改善した時の体験談をまとめたページもあります

 

それは、ステップ3のうつ病克服方法の記事中にも書きましたが、「価値観の変え方」として、海外旅行に行った時の体験談です

 

それは別のページにまとめました

こちらです

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