▲画像青丸辺りからマイナス続き
2022年9月更新
こんばんにちは、元うつニートのミニマパッカー吉永です
妊娠26週でついに危なっかしかった尿蛋白が±からがっつり＋へ
塩分取りすぎないようにと注意を受けた…
でもでも、塩分はかなり抑えていた自信がある
そしてある事をやっただけで尿蛋白はマイナスに
それは
妊婦で塩分控えてるのに尿蛋白プラスの原因
以外と落とし穴
水分不足！
もうこれですね
尿蛋白＋プラスの、原因は塩分以外にもありますが、他のは結構珍しくて大体は塩分が原因と判断されます
しかし、なんで誰も教えてくれないの？くらいの勢いで水分不足が原因
え、いやー調べれば書いてあるけどね
私はつわりの名残で出産間際まで水分取ると気持ち悪くて結構苦労しました
なので、つわり中以外でも尿たんぱくの原因は、水分不足という可能性も高いなと思いますよ！
どうですか？水分とれてますか？
次は水分が気持ち悪い私がとった対策を紹介します
尿タンパクプラスの対策、じゃぁどうしよう？
私がやった事と言えば
初期つわりほどつらくはなかったので頑張って3日間だけ飲みました
1日500ml以上を心がけ、1リットルは飲みたいところ。
とにかく妊婦健診の3日前から気持ち悪さと戦いながら水分を取る様に
と、同時に、
というか逆に
妊娠中は薄味の食事(もともとは好き)を食べると吐き気がするので、それをやめて
ちゃんとレシピ通りに味付けをする様にしました
なので、尿蛋白が出ていた頃より塩分をとってるのに、水分をちゃんと取るようにしたら尿蛋白は出なくなりました
そして、栄養士に聞いてきた塩分の話を以下で紹介します
塩分控えても意味ない？
食べすぎていないのに塩分でむくんで太っているのが、妊娠中毒症(尿蛋白や体重を調べるのは中毒症を調べるため)で、
食べすぎの自覚があって血圧も正常で、むくみもひどくなければ、気をつける必要はあるけども心配はないと母親学級の栄養士さんが言っていました
つまり、食べすぎてる自覚があるならそこまで心配しなくていい・・・って意味に取れた
正直、尿蛋白は妊娠した初めての検診からずーと出ていて、つわり中は塩分とってないし何も食べてないのに尿蛋白とはハテナ？
妊娠悪阻で入院して点滴しかしてないのに尿蛋白±で怪しくてハテナ？
そして、つわり良くなって塩分気をつけてるのに尿蛋白とはハテナ？
でした
おかしいと思ってたのよね
これはYahoo!知恵袋とかでも見たんだけど、塩分控えたって尿蛋白マイナスにならない。意味ないっていうみんなの愚痴
超共感してしまって、調べて見たら思い当たるのは水分不足でした
という事で、塩分控えるのももちろん大事ですが、水分もとれているか振り返ってみください！
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おまけで尿蛋白出たときの愚痴日記をいかに貼っておきます(笑)
26週・注意されて病院にイライラしてしまった話
妊娠最初から尿蛋白±だったのがついに＋に
塩分と食べ過ぎを注意されて、調味料も使ってないし、お菓子も今は食べてない、
つわりの残りで気待ち悪くて1日1食しか食べられなくて逆に栄養足りてないことを心配してただけに戸惑った。
ついイライラして、これ以上何を気をつけたらいいんだよ怒 くらいで先生に聞いた。
ドレッシングとかかけないようにとか、言われてもかけてない、お酢で食べてるし。
炒め物の油はひかえて、とか言われても、油使ってない！
運動はまだ？するなと言われたり。
だけど体重は60kg。月に2キロペースだから気をつけてとは言われてたけど、165kgで60ってそんなやばいかな？(栄養士さんの話では普通の体重から考えて太り過ぎは注意程度だったのに)
先生も一応、つわりで50kg切ってスタートだったから、急に増えるのは仕方ないってのも理解してくれてるみたいだけど。
でも尿蛋白は水分不足だと思う。塩分じゃなくて。気持ち悪くて水分が取れてない。1日200mlがギリギリだったから。お水と麦茶が気持ち悪いから爽健美茶を買ってみた。勿体無いけど、飲めるものを買おう、、でもなんで体重増えるんだろ？
食べてないのに太った原因
こんな感じで、26週の時に日記を書きました
さて、もう１つの記事にも書いたんだけど、太った原因ですが、夜にパンを食べたからだと思う
ムカムカがひどくて粉物しか食べられないと言うだけで太りやすいのに、ムカムカして眠れないから寝る直前にもパンを食べてた
それを変えたら太りにくくなった
その代わり食べたものはトマトでした
一日6個以上食べて、冷蔵庫にストックがないと不安で買い物に出かけました
けど、やっぱり妊娠前の様に好き勝手食べてしまうと太るのが辛い
そして出産まで食べつわり、、、は続きました…
尿蛋白がでたり体重管理しなくちゃいけなくなって
でも、料理はもともと嫌いなのにつわりで、献立のこと考えるのも嫌で
だけど、中期になったんだから赤ちゃんの栄養も摂らないといけないって思って不安で不安で
どうしたら楽になれるか考えた結果、バランスのよい献立を考えてくれるサービスをいくつか試してみて(アプリや宅配サービス)
それを比較した結果の選んだものの記事を書きました
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